Studio für Orientalischen Tanz

Yoga, Fitness & Co

Du fühlst dich steif und unbeweglich?

Homeoffice hat dich schlapp gemacht und du bist nicht mehr richtig in Form? Und vor lauter Schmerzen weisst du nicht mehr, wie du liegen sollst und das raubt dir den Schlaf?

Aber du weisst, dass du in der klassischen Muckibude nicht richtig aufgehoben bist?
 

Die gute Nachricht: mit Hilfe unserer Kurse kannst du aktiv werden und am eigenen Körper spüren, wie deine Kondition und Kraft zurückkehrt. In den kleinen, auf die Bedürfnisse unserer SchülerInnen abgestimmten Gruppen spürst du schon nach wenigen Kurseinheiten den positiven Effekt: Wie dein Körper sich verändert und dieser plötzlich schmerzfrei und beweglicher wird.
Investiere diese Zeit in deine Gesundheit!
Stärke deine innere und äußere Haltung und erweitere dabei von Woche zu Woche deine Möglichkeiten. Wir helfen dir, über dich hinauszuwachsen.
Bezwinge den Endgegner: deinen inneren Schweinehund.

Achtung: Bring a friend Aktion im August und September 22. Wer eine Person für einen Kurs wirbt, erhält einen Dankeschön-Gutschein im Wert von 20,00 €!

Faszien Yoga

Faszien Yoga Donnerstags, 19.00 - 20.30 Uhr
Freitags 10.00 - 11.30 Uhr
Faszien Yoga mit Nourani/Manuela

Was ist deine Baustelle?

Du bist verspannt und in deinen Bewegungen eingschränkt?
Du hast "Baustellen" im Körper, und möchtest für dich gezielt etwas Gutes tun?
Aber das Fitnesstudio muss es jetzt nicht grade sein...?

Dann komm ins Faszien Yoga!

Stretchen und kräftigen, Beweglichkeit verbessern und Wohlbefinden steigern.
Super geeignet für Yoga-AnfängerInnen!


Was erwartet dich?

Übungen aus dem Yoga, Pilates und Funktions Training fließen zusammen zu einem wunderschönen Übungsablauf, der auf deine Fähigkeiten abgestimmt ist.
Du spürst deine Grenzen und Woche für Woche erweiterst du deine Möglichkeiten.

Bitte bequeme Kleidung anziehen, eine Yogamatte/Gymnastikmatte und eine Flasche Wasser mitbringen

Hier ein kleiner Einblick in unsere Kurse: Video

Was sind Faszien?

Die Faszien umhüllen die Muskeln, sorgen für die Kraftübertragung von Muskel zu Muskel und halten so unseren Bewegungsapparat geschmeidig.
Wenn sie sich verspannen, kann das zu vielfältigen Beschwerden von Bewegungseinschränkungen über Kopfschmerzen bis hin zu Kreislaufproblemen führen.

Faszientraining hilft Verspannungen zu lösen, Gelenke biegsam zu erhalten und so wird auch der Entstehung von Arthrose vorgebeugt.
Gleichzeitig stärken die Übungen die tiefe Muskulatur und beugen so dem Volksleiden Rückschmerz vor.

Investiere in deine Gesundheit - mit 45,00 € im Monat und 4 x 90 Minuten deiner Zeit bist du dabei.


Fit am Freitag

Fit am Freitag Freitags 18.00 - 19.30 Uhr

Was erwartet dich?

Zu deiner ersten Trainingseinheit komme bitte 20 Minuten vor Beginn an. Wenn du Arztbefunde hast, bringe sie bitte mit und bespreche deine Problemstellen und Ziele mit Nourani, deinem Fitnesspunk®. Sie bespricht mit dir deine Strategie und Trainingsziele. Dabei gibt sie dir Hinweise zu deinen aktuellen persönlichen körperlichen Grenzen und was du beim Training beachten musst, um diese Grenzen zu verschieben.


Nach einem gründlichen Erwärmen, bei dem auch deine Kondition gefordert wird, geht es in einen Trainingsteil, der deine Muskeln beweglich macht. Anschließend folgt der Kräftigungsteil um deine innere und äußere Haltung zu stärken und zum Abschluss belohnen wir uns mit einer Entspannungsphase. 

Was bringst du mit?

Bitte bringe eine Gymnastikmatte, ein kleines Handtuch und eine Flasche Wasser mit. Trage bequeme atmungsaktive Kleidung, die dir gefällt.

Wer trainiert dich?

Nourani/Manuela ist der Fitnesspunk®.
Als Fachtrainerin für medizinische Fitness und Rehabilitation, Regeneration sowie Prävention kennt sie alle Tricks, um dich wieder fit zu bekommen.
Aus eigener Erfahrung weiss sie, wie sich Kraft und Beweglichkeitstraining für die eigene Gesundheit auszahlt.

Was investierst du in deine Gesundheit?

  • 90 Minuten deiner Zeit
  • 45,00 € im Monat oder 15,00 € für Einzeltermine

Personal Training

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